“Spesso si pensa che le yogasana siano una forma di esercizio fisico, ma è un errore perché sono tecniche che pongono il corpo in determinate posizioni, che stimolano la consapevolezza, il rilassamento, la concentrazione e la meditazione”.

Swami Satyananda Saraswati

HATHA YOGA E RAJA YOGA

Il corpo è lo strumento che ci consente di lavorare su noi stessi. Se siamo deboli e doloranti, sicuramente ci sentiremo abbattuti o insoddisfatti, difficilmente avremo la mente libera e serena. Lo Hatha Yoga, delle posture mantenute in maniera stabile e confortevole con l’aiuto della consapevolezza del respiro, consente a tutti di migliorare lo strumento, la propria “macchina lavoro”. Per mezzo di flessioni, estensioni e torsioni, diamo tonicità alla muscolatura ed elasticità alle giunture, miglioriamo la funzionalità di tutti gli organi interni del corpo.

Con il Pranayama utilizziamo i metodi per attivare e regolare la forza vitale e con ciò ottenere uno stato più elevato di energia vibratoria. Lo strumento di lavoro è il respiro, che fa da ponte fra il corpo e la mente, coordina i movimenti, modula lo sforzo e lenisce le tensioni.

I risultati così ottenuti dal corpo e dal respiro portano beneficio alla mente, che si calma ed è libera di rivolgersi a sé. Possiamo allora praticare il Ritiro dei Sensi (Pratyahara) e la Concentrazione (Dharana) e, quando quest’ultima permane stabile come spazio vuoto fra un pensiero ed il suo successivo, accade la Meditazione (Dhyana).

Allora per tutti qualcosa cambia…….ed entriamo nella pratica del Raja Yoga, per ottenere una mente chiara e limpida, in grado di osservare se stessa.

All’interno delle lezioni vengono inseriti elementi di

1. Yoga Tantrico, tecniche del Kundalini Yoga. E’ il lavoro sulla Shakti, l’energia vitale che scorre all’interno delle Nadi.
2. Krya yoga, tecniche di purificazione
3. Mudra, gesti e movimenti di grande potere energetico
4. Bandha, tecniche di chiusura e assorbimento del prana
5. Yoga Nidra, tecniche di rilassamento profondo
6. Laya Yoga, tecniche di dissoluzione e trasformazione